El uso prolongado de dispositivos electrónicos está provocando que los ojos de los niños se desvíen, lo que podría favorecer el desarrollo de estrabismo. Esto ocurre debido a que pasan largas horas con la vista fija, sin tomar descansos necesarios para permitir que los músculos oculares se relajen, advierte Mara Salazar, directivo del Colegio de Optometristas del estado Lara.
En un mundo globalizado, donde todo se encuentra al alcance de un clic y el uso de teléfonos móviles es cada vez mayor, se torna fundamental educar a la población sobre estos aspectos.
Desde el Colegio de Optometristas del Estado Lara, como profesionales dedicados a la atención primaria en salud visual, el propósito es crear conciencia en las personas sobre la importancia de prevenir afecciones oculares para garantizar su bienestar visual, dijo.
Los efectos secundarios del uso de dispositivos electrónicos pueden prevenirse mediante la aplicación de la regla 20-20-20, válida también para adultos. Esta consiste en tomar un descanso de 20 segundos cada 20 minutos y enfocar la vista en un objeto ubicado a cierta distancia, resaltó la gremialista.
Por su parte, la Academia Americana de Oftalmología señala que fijar la vista en objetos cercanos, como al leer en un teléfono inteligente o usar computadoras portátiles y tabletas, obliga al músculo ciliar a mantenerse contraído durante largos periodos de tiempo.
Cuando este músculo no logra relajarse al intentar enfocar objetos lejanos, se produce una condición conocida como «espasmo de acomodación». Esto provoca visión borrosa en distancias largas, dando lugar a lo que se denomina pseudomiopía o falsa miopía. Afortunadamente, este problema es temporal y desaparece al reducir el uso de pantallas digitales.
Asimismo, se recomienda parpadear con frecuencia mientras se emplean estos dispositivos y usar gotas humectantes en caso de experimentar sequedad ocular.
Uso correcto de dispositivos digitales
Asimismo, la Academia Americana de Oftalmología aconseja, si el teléfono u otro dispositivo digital es indispensable para el niño se debe tener en cuenta la altura de la silla, de manera que la pantalla del portátil o tableta quede a quede aproximadamente 15 grados por debajo del nivel de los ojos. Se debe evitar que los niños miren hacia arriba mientras utilizan los dispositivos estando acostados o en sillas pequeñas, ya que esto puede provocar que los párpados se abran más de lo habitual, generando sequedad ocular. La pantalla digital debe estar colocada a una distancia mínima de 30-40 cm de sus ojos.
Además, es importante usar el dispositivo en un espacio con iluminación adecuada. Si el brillo de la pantalla resulta excesivo, se aconseja colocar un filtro de luz azul para reducir la exposición y proteger los ojos.
Limite el tiempo de exposición a las pantallas digitales
De acuerdo con la guía publicada por la Academia Americana de Pediatría se debe evitar el uso de pantallas digitales en niños menores de 18 meses, salvo para videollamadas.
El uso de pantallas digitales en niños de dos a cinco años debe limitarse a una hora diaria con programas de alta calidad.
Y niños de seis o más años el límite para el uso de teléfono u otros debe ser constante y garantizar que se dedique suficiente tiempo al sueño y al ejercicio físico. ac
