Las uñas son un reflejo de nuestra salud y, a menudo, pueden sufrir debilidades que las hacen propensas a romperse. La buena noticia es que existen métodos efectivos para endurecerlas y mantener manos saludables. Aquí te mostramos cómo lograrlo.
Causas de la Debilidad en las Uñas
Las uñas débiles pueden ser consecuencia de una alimentación deficiente en nutrientes esenciales como biotina, hierro y zinc. La exposición a productos químicos agresivos, como esmaltes y detergentes, también puede dañarlas. Además, la deshidratación de la lámina ungueal y hábitos como morderse las uñas contribuyen a su fragilidad.
Estrategias para Endurecer las Uñas
Alimentación Saludable: Incorpora alimentos ricos en biotina y colágeno en tu dieta, como huevos, nueces y pescado, para fortalecer tus uñas.
Tratamientos Naturales: Utiliza productos que contengan queratina y aceites esenciales. El aceite de ricino y el de almendras son especialmente efectivos para endurecer las uñas.
Esmaltes Cuidadosos: Opta por esmaltes fortalecedores y evita aquellos que contienen formaldehído y tolueno.
Hidratación Regular: Aplica cremas y aceites hidratantes en tus uñas y cutículas para mantener su flexibilidad.
Protección: Usa guantes al limpiar y evita el contacto prolongado con el agua para proteger tus uñas de daños adicionales.
Con un enfoque en la nutrición, el uso de productos adecuados y una rutina de cuidado regular, puedes mejorar significativamente la salud y apariencia de tus uñas.
¡Empieza hoy mismo a cuidar tus manos!
Con información El Universal (México)
