Ola de calor en los Estados Unidos: cómo mantenerse seguro
La ola de Calor en el mundo es una amenaza para la Salud
Una ola de calor está azotando los Estados Unidos, con temperaturas que superan los 100 grados Fahrenheit en muchas partes del país. El calor puede ser peligroso, especialmente para los ancianos, los niños pequeños y las personas con enfermedades crónicas.
Aquí hay algunos consejos para mantenerse seguro durante una ola de calor:
- Beba mucha agua.
- Evite hacer ejercicio en el exterior durante las horas más calurosas del día.
- Use ropa ligera y transpirable.
- Mantenga su casa fresca, cerrando las cortinas y persianas durante el día.
- Visite a los ancianos y a las personas con enfermedades crónicas, para asegurarse de que estén tomando las precauciones necesarias para mantenerse frescos y seguros.
Si experimenta síntomas de golpe de calor, como mareos, náuseas o vómitos, busque atención médica de inmediato.
La ola de calor es un evento meteorológico peligroso, pero tomando las precauciones adecuadas, puede mantenerse seguro y saludable.
Consejos adicionales para mantenerse seguro durante una ola de calor:
- Permanezca en interiores tanto como sea posible.
- Si tiene que salir, use un sombrero y lentes de sol para protegerse del sol.
- Extienda una toalla mojada sobre sus hombros o la parte posterior del cuello para refrescarse.
- Tome baños o duchas frías.
- Coma comidas ligeras y frescas.
- Evite el alcohol y la cafeína, que pueden deshidratarlo.
- Esté atento a los signos de golpe de calor, como mareos, náuseas o vómitos.
Si experimenta alguno de estos síntomas, busque atención médica de inmediato.
