Las enfermedades renales son muy comunes pero por lo general la detección casi siempre es tardía. Esto pasa porque en muchas personas los síntomas de la enfermedad renal crónica casi son imperceptibles en etapas tempranas.
Lo que sí podemos hacer es cuidar nuestra alimentación para disminuir la posibilidad de padecer alguna patología en los riñones. Asimismo, eliminar algunos malos hábitos como dejar de fumar, dormir adecuadamente, tomar agua constantemente e incluir el ejercicio en nuestra rutina diaria.
También ayuda que disminuyamos las cantidades de sal que consumimos, por ello es importante reducir al mínimo el consumo de embutidos y carnes procesadas, ya que contienen una cantidad impresionante de sodio.
En cuanto a los lácteos enteros se recomienda consumirlos en moderación ya que la presencia de grasas saturas hace que nuestros riñones trabajen de más. Lo mismo pasa con las bebidas enlatadas, principalmente aquellas que son ricas en azucares.
Bebidas que te pueden ayudar
Patilla y limón
Para este jugo necesitarás una rebanada de sandía cortada en trozos y sin cáscara. La agregas a la licuadora con el jugo de un limón y licuas hasta obtener una especie de batido que deberás beber de inmediato. Esto te ayudará a limpiar tus riñones.
Apio y zanahoria
Lo que encestas son dos zanahorias y tres tallos de apio, ambos deben se picados en trozos pequeños y luego debes licuarlos hasta que quede una mezcla sin grumos.
Piñas y fresas
Con una taza de fresa y tres rodajas de piña obtendrás un licuado que será perfecto para limpiar tus riñones, solo tienes que licuar los ingredientes con media taza de agua potable y puedes agregar hielos si prefieres una consistencia estilo smoothie./SYGA
Fuente: Soy Carmín
