No existe el «felices para siempre»: 7 mitos peligrosos sobre el matrimonio y la verdad, según un experto
A estas alturas, sabemos que el «felices para siempre» solo pertenece a los cuentos de hadas, pero eso no impide que algunos intenten alcanzarlo en la vida real, especialmente cuando se trata de matrimonios. Pero hacerlo puede causar un daño real a tus relaciones.
«Existen muchos conceptos erróneos comunes sobre el matrimonio que son perpetuados por la sociedad o a través de los medios de comunicación, y muchas parejas no están preparadas para lidiar con las realidades del matrimonio», dice Courtney Cope, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y gerente principal de operaciones clínicas en la plataforma de salud mental en línea BetterHelp, a Fortune.
En lugar de luchar por ese romance de cuento de hadas, es importante que las parejas estén de acuerdo en cómo manejar los altibajos que acompañan al matrimonio. A continuación, Cope describe los mitos matrimoniales más prevalentes y comparte consejos sobre cómo navegar por ellos.
Mito #1: El matrimonio resolverá todos mis problemas
«Muchas personas entran al matrimonio con la creencia de que mágicamente resolverá sus problemas personales o emocionales», dice Cope. «Sin embargo, el matrimonio por sí solo no puede abordar desafíos personales arraigados o conflictos no resueltos. Es esencial mantener el autocuidado individual y abordar el crecimiento personal de manera independiente, junto con el apoyo de la relación».
Solución: Fomentar expectativas realistas
Para evitar una versión idealizada de tu matrimonio, Cope sugiere que las parejas discutan abiertamente y alineen las expectativas sobre la relación, reconociendo que cualquier matrimonio requiere «un esfuerzo continuo, crecimiento y adaptación».
«Reconoce que los desafíos son una parte normal de cualquier relación y que habrá altibajos en el camino», dice ella.
Mito #2: Deberíamos vivir «felices para siempre»
«La noción de una felicidad perfecta, sin problemas y eterna en el matrimonio es irrealista. Cada relación enfrenta desafíos, conflictos y altibajos», dice Cope. «La expectativa de un estado perpetuo de felicidad puede llevar a la decepción y la frustración. Reconocer que un matrimonio satisfactorio requiere esfuerzo y adaptación continuos puede ayudar a manejar las expectativas».
Solución: Aceptar y comprometerse
En lugar de obsesionarse con la perfección, Cope aconseja a las parejas que reconozcan que cada persona aporta una perspectiva única, así como fortalezas y beneficios diferentes a la relación.
«Celebra el valor que cada persona aporta y concéntrate en cómo cada uno puede mejorar la relación apoyándose en las fortalezas del otro en lugar de tratar de hacer que todo en la relación se adapte a un solo compañero y sus necesidades o preferencias», dice ella.
Mito #3: Mi pareja debe satisfacer todas mis necesidades
Depender únicamente de tu pareja para el cumplimiento emocional, la felicidad, la participación intelectual y todas las demás necesidades
de la vida es un boleto de ida hacia el resentimiento y coloca una carga excesiva en tu matrimonio (y cualquier relación, siendo honestos).
Solución: Cultivar una red de apoyo
Mantener relaciones saludables con familiares y amigos fuera de tu pareja es vital para cualquier matrimonio. Pero si te encuentras necesitando apoyo que tus seres queridos no pueden brindar, puede valer la pena buscar asesoramiento en salud mental.
«Es importante mantener un sentido equilibrado de uno mismo, cultivar diversas fuentes de apoyo y participar en intereses y actividades personales fuera de la relación», dice Cope.
Mito #4: El amor es suficiente
«El amor es sin duda una base vital para un matrimonio saludable, pero no es el único ingrediente», dice Cope. «Mantener una asociación satisfactoria requiere una comunicación efectiva, respeto mutuo, confianza, valores compartidos y esfuerzo activo de ambos socios. El amor por sí solo no puede abordar problemas fundamentales de compatibilidad o la negligencia de otros aspectos importantes de una relación».
Solución: Enfatizar el crecimiento individual para ambos socios
«Cuando dos personas se comprometen a mejorar, desarrollar sus habilidades como personas y encontrar satisfacción en otras áreas de sus vidas, les permite desarrollar vínculos y apreciación mutua más allá de simplemente amarse», explica Cope. «Si amas a alguien pero no evoluciona, no encuentra significado personal en su vida y no construye su propia felicidad individual, será un desafío que el amor sea suficiente para mantener una vida de felicidad juntos».
Algunas formas de centrarse en el crecimiento individual incluyen encontrar un nuevo pasatiempo (o retomar uno antiguo), hacer nuevos amigos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.
Mito #5: El matrimonio siempre debería ser fácil
Al igual que cualquier otra cosa que valga la pena tener, las relaciones requieren esfuerzo continuo, compromiso y adaptación.
«Esperar un viaje suave y sin esfuerzo sin desafíos puede llevar a la frustración y una sensación de fracaso cuando surgen dificultades», dice Cope. «Reconocer que navegar obstáculos y crecer juntos como pareja es una parte normal del viaje matrimonial puede fomentar la resiliencia y la felicidad».
Solución: Establecer patrones de comunicación efectiva
Si bien el conflicto es inevitable, cómo lo manejas depende de ti. Las habilidades de comunicación efectiva y resolución de conflictos son necesarias para cualquier relación. En una entrevista anterior con Fortune, Cope destacó la importancia de asumir una intención positiva cuando tu pareja hace algo que percibes como hiriente, ya que esto puede ayudar a evitar peleas innecesarias.
También puede ser útil tomar un tiempo de 20 a 45 minutos en habitaciones separadas y luego reunirse cuando ambos estén más tranquilos y hayan tenido tiempo de reflexionar sobre lo que realmente quieren decir en lugar de culpar inmediatamente a tu pareja.
Mito #6: Mi pareja debe cambiar para cumplir mis expectativas
«Las expectativas irreales de cambiar a la pareja para que encaje en un cierto molde pueden ser per
judiciales», dice Cope. «Si bien es posible el crecimiento personal y el cambio positivo, esperar o presionar a una pareja para que cambie fundamentalmente su personalidad, creencias o valores puede crear conflictos y resentimiento. La aceptación y el compromiso son componentes clave de un matrimonio saludable».
Solución: Priorizar valores y metas compartidas
Si bien es posible que no siempre estés de acuerdo con tu pareja en cuanto al estilo de crianza, opiniones políticas, religiosas o financieras, centrarse en las áreas donde tienen valores compartidos puede ayudarte a ser más flexible y comprensivo en las áreas en las que difieren, lo que llevará a una «relación más productiva y enriquecedora», según Cope.
«Nadie debería tener que cambiar quién es para hacer feliz a otra persona, y un matrimonio que requiere que una persona cambie por la otra puede desmoronarse más tarde debido a que este cambio no está alineado con su yo más auténtico», dice ella.
Mito #7: Una relación apasionada siempre debe ser intensa
Aunque la etapa inicial de muchas relaciones está llena de pasión y sentimientos románticos intensos, es natural que esos sentimientos evolucionen con el tiempo.
«Esperar una intensidad constante y fuegos artificiales a largo plazo puede llevar a la decepción», comparte Cope. «Reconocer que la intensidad de la pasión puede fluctuar y dedicarse a fomentar la intimidad emocional y la conexión puede fomentar un vínculo más profundo y sostenible».
Solución: Cultivar la intimidad emocional
Solo porque tu matrimonio haya pasado hace mucho tiempo su fase de luna de miel no significa que no puedas inyectar más pasión en tu relación.
«Si las parejas se centran en cultivar la intimidad emocional, les permitirá a ambos sentirse seguros para discutir estos problemas más adelante y también proporcionará una gran satisfacción emocional durante las etapas de la vida donde la intimidad física no sea posible», dice Cope.
