El c√°ncer es prevenible
 Inicio > Salud | Publicado el Viernes, 17 de Febrero del 2017
El c√°ncer es prevenible
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El Universal / En Colombia como en todo el mundo, hay preocupaci√≥n acerca de los altos √≠ndices de c√°ncer que se registran cada a√Īo y es por eso que el Gobierno Nacional, de la mano del Ministerio de Salud, buscan crear conciencia en los habitantes para que lleven h√°bitos de vida saludables. La meta es disminuir en un 8 % la mortalidad prematura evitable a causa de enfermedades no transmisibles. En Colombia se presentan cerca de 71.000 casos nuevos anuales de c√°ncer y las proyecciones para el a√Īo 2035 prev√©n que habr√° cerca de 150.000 casos nuevos por a√Īo.

Por eso, la entidad sigue haciendo énfasis en que:

- La obesidad se convierte en un factor de riesgo para c√°ncer de mama, colon y recto, endometrio, ri√Ī√≥n, es√≥fago y p√°ncreas. El consumo frecuente de carnes procesadas incrementa el riesgo de c√°ncer de colon y recto.

- El consumo de alcohol se asocia con cáncer de hígado, del tracto aéreo y digestivo, de mama y de colon y recto. - La exposición a todas las formas de tabaco y su consumo son cancerígenas, dado que fumar provoca más de 16 tipos de cáncer y se le atribuye alrededor de una quinta parte de las muertes por cáncer en el mundo.

A pesar de esto se estima que 1.300 millones de personas en todo el mundo consumen tabaco y se presentan alrededor de 6 millones de muertes atribuibles al tacaco, 600 mil de las cuales son en no fumadores (expuestos al humo de cigarrillo).

- Se debe tener en cuenta que las infecciones también son responsables de la aparición de dos millones de nuevos casos de cáncer a nivel mundial. Sobresalen el Virus del Papiloma Humano (VPH) -asociado al cáncer de cuello uterino, vagina, pene, vulva, orofaringe y ano; y los virus de la hepatitis B y C relacionados con cáncer de hígado y linfomas no Hodgkin.

El Ministerio de Salud de Colombia reitera que consumir verduras, frutas y alimentos ricos en fibra se asocia a menor riesgo de cáncer. Una dieta y peso corporal saludables, junto con la práctica rutinaria de actividad física (por lo menos 150 minutos a la semana), reducen el riesgo de desarrollar cáncer o morir por esta patología.

Entre las recomendaciones que lanza el Ministerio de Salud en su portal web, para el autocuidado con el fin de prevenir el cáncer, están que usted: Realice actividad física durante al menos 30 minutos todos los días.

- Limite el consumo de alimentos procesados con un alto contenido de az√ļcares a√Īadidos, grasas y sal. - Evite las bebidas azucaradas. La mejor elecci√≥n para hidratarnos es tomar agua. - Consuma variedad de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Alimentos frescos y sanos. - Limite el consumo de carnes rojas y evite las carnes procesadas. -Evite el consumo de bebidas alcoh√≥licas¬† -No consuma alcohol ni tabaco si usted es una mujer gestante y/o lactante. -Exija el cumplimiento de las medidas sobre ambientes ,¬† libres de humo de tabaco. -No fume o deje de fumar; esto reduce el riesgo de m√°s de 16 tipos de c√°ncer. -Vac√ļnese contra el Virus de Papiloma Humano y de la hepatitis B, seg√ļn indicaciones. -Adopte pr√°cticas de sexualidad segura y sin riesgo. -Conozca sus derechos en el sistema de salud y los mecanismos para acceder a servicios de atenci√≥n en c√°ncer. -Reconozca los factores de riesgo personales, como antecedentes familiares de c√°ncer de mama, colon y pr√≥stata e inf√≥rmelos en su servicio de salud. -Evite la automedicaci√≥n sin valoraci√≥n m√©dica previa. -Haga uso de elementos de protecci√≥n f√≠sica para evitar exposici√≥n prolongada al sol como sombrero de ala ancha, gorra, gafas de sol con filtro UV y ropa que cubra las √°reas de la piel com√ļnmente expuestas. -Combine las anteriores medidas con el uso de protector solar; este debe tener un filtro de protecci√≥n solar (FPS) superior a 30 FPS, su aplicaci√≥n se debe realizar 30 minutos antes de exponerse al sol y cada 4 horas.¬†

El c√°ncer es prevenible

Con Información de El Universal

http://entornointeligente.com/articulo/9640720/El-cancer-es-prevenible-17022017

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